前言

身体是革命的本钱，长胖容易，减肥难。
长胖之后，不只是身材变形，很多疾病也因为免疫力的降低而找上门来。
精力也不如身体健康的时候。

所以为了自己，为了更美好的生活，为了没有负担的大口吃肉。
坚持健身！

本次健身计划从四月二十一开始 目前体重95KG 目标85KG 计划三到四个月完成
每日合理控制饮食的量，一餐一主食，晚上喝粥。
运动每天至少3KM，时间允许的情况下争取5KM。辅以核心练习（主要是腹部）。

四月

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Keep

体重曲线

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